夜深，我们喜欢听一些伤感音乐。纵使沉浸在悲伤之中，却能(néng)从音乐中找到对悲伤的慰藉。
白天，我们喜欢听欢快的音乐。这能(néng)让我们拥有(yǒu)一天的好心情，能(néng)让我们浑身充满干劲，元气满满。
其实，与其说音乐使人emo或快乐，不如说是音乐在疗愈着我们。无论欣喜、悲伤、焦虑，顺着音乐，我们都能(néng)直面情绪，与负面情绪和解，与正面情绪相拥，重新(xīn)找回内心的宁静与充实。
1.音乐疗愈史
用(yòng)音乐进行治疗可(kě)以追溯到古希腊时期，当时人们用(yòng)音乐用(yòng)来治疗精神障碍。
古希腊人认為(wèi)音乐渗透人的身體(tǐ)、心智与灵魂，并能(néng)将灵魂与身體(tǐ)恢复到平衡状态。音乐不但能(néng)根据需要唤醒情绪，或平复过度的情绪，还能(néng)促进运动来创造快乐，并能(néng)引导情绪的宣泄，进而缓和情感冲突。
现代研究发现音乐对人身體(tǐ)健康大有(yǒu)益处，如增强免疫功能(néng)，降低压力水平，提高工作效率等等。
音乐会自动吸引我们的注意力，从而将注意力从痛苦、悲伤等负面事件上转移开。
2. 音乐＝兴奋剂？
音乐到底能(néng)对我们的身體(tǐ)产生什么影响？
大量研究表明音乐能(néng)够对生理(lǐ)指标产生影响，当我们听喜欢的音乐时，我们会瞳孔放大，血压上升，脉搏加快，同时，我们大脑的背侧与腹侧纹状體(tǐ)会释放多(duō)巴胺，小(xiǎo)脑也会被刺激，导致流向腿部的血液增多(duō)，让我们想动起来，这也是為(wèi)什么音乐会让人忍不住翩翩起舞，或是摇头晃脑、用(yòng)脚打拍子。
用(yòng)音乐疗愈自我三部曲：1.听音乐2.跟音乐唱歌3.随音乐摆动
下次再深夜emo，不如听听音乐？
