# 什么是钟摆效应 #

     心理(lǐ)學(xué)上的钟摆效应是指，当人达到一个情绪高度时，会形成一个“心理(lǐ)斜坡”，把你的情绪摆向对立和对等的位置。一般来说，你感觉有(yǒu)多(duō)开心，你就会感觉到同等程度的悲伤，而且相隔的时间不会很(hěn)久。一般情绪中的钟摆效应周期是一个月，在一个月内你的情绪会有(yǒu)所反弹。你今天觉得特别开心和满足，那么一个月内你肯定会觉得特别难过、匮乏。

# 克服钟摆效应的方法 #

  1、消除一些思想上的偏差。人生不会总是高潮，生活也不会永遠(yuǎn)如诗般美好。一些人希望永遠(yuǎn)生活在激情、浪漫、刺激等理(lǐ)想境界之中，因而对缺乏上述因素的平凡生活总是怀有(yǒu)排斥之意，他(tā)们的心境自然也就会因生活场景的变化而大起大落。

  2、做情绪的主人，调节自我情绪。当处于极度兴奋状态，我们需要保持冷静，以淡然的心态来面对；当失落情绪来临时，我们要积极内化，联想一些快乐与幸福的事情来激励自己保持情绪的平衡状态。

  3、坦然接受情绪的多(duō)样性。在充分(fēn)理(lǐ)解心理(lǐ)上的钟摆效应后，能(néng)够坦然接纳情绪的多(duō)面性，既能(néng)够享受幸福与快乐，又(yòu)能(néng)够承担痛苦与不幸。归根结底，对于人生的看法不同，生活方式也就不同。最重要的是，让自己不那么纠结，不那么偏执，不那么刻板。

  古人云，不以物(wù)喜，不以己悲。愿我们都能(néng)理(lǐ)性对待自己的情绪，用(yòng)积极的心态拥抱充满希望的未来。