→考前失眠焦虑怎么办？

在考前，大家要养足精神，减少熬夜，规律作息，每天可(kě)以适当散步、运动，也可(kě)以听听音乐、和家人朋友聊聊天，或者跟着一些APP做一些冥想练习。

→考前突然生病怎么办？

建议大家身體(tǐ)不适及时就医，就诊时要和医生说明情况，开适合考生服用(yòng)的药，避免在考试期间精神不足。另外要多(duō)饮水、多(duō)休息，6月天气逐渐转热，要注意防暑降温，但切忌贪凉。

另外，情绪紧张时，更容易引发肠胃不适、头疼牙疼等症状，家里可(kě)以备一些常用(yòng)药物(wù)，防止考试当天突然不适。

→女生考试遇生理(lǐ)期怎么办？

同為(wèi)女生的小(xiǎo)编认為(wèi)，如果生理(lǐ)期没有(yǒu)严重痛经等症状，在不影响正常生活的情况下，是不需要吃药延迟的，放轻松、保持乐观心态就好。但如果生理(lǐ)期月经量过多(duō)、有(yǒu)严重痛经症状的，一定要及时咨询医生，饮食忌生冷、并注意保暖。

→考前家里突发情况怎么办？

考前在紧张的情绪下，家里出现的一些问题可(kě)能(néng)会加重我们的压力，这些负面情绪必须要及时疏解，可(kě)以和家人沟通、向老师寻求帮助，不要压抑自己，增加内耗。

考前这些要备好

保持精神专注

身體(tǐ)饮食不能(néng)懈

→去错考点、忘带或丢失准考证怎么办？

考试前两天，大家可(kě)以先去考点踩点，熟悉考点的周边环境，计算一下路上所用(yòng)时间。考试当天，提前出门，如遇突发状况可(kě)出示证件向交警寻求帮助。

如果临考前不慎丢失身份证，应立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。

建议考生和家長(cháng)关注各省级招生考试机构发布的提醒信息。如有(yǒu)的省份规定，如考生临时忘记携带身份证，须在考前向监考教师报告，经考点领导小(xiǎo)组批准，可(kě)先参加考试，但在下场考试前要向监考教师交验身份证。

注意！各科(kē)目开考15分(fēn)钟后，考生不得进入考点参加当场科(kē)目考试。

→忘带（或损坏）文(wén)具或其他(tā)考试用(yòng)品怎么办？

考试前一天，我们一定要再三检查好准考证、身份证件和文(wén)具、耳机等相关考试用(yòng)品。如果在到达考点后发现忘带文(wén)具或文(wén)具有(yǒu)损坏，千万不要自己回家取，可(kě)在考场附近文(wén)具店(diàn)購(gòu)买，或者向其他(tā)考生借用(yòng)，时间允许的话也可(kě)以让家人送来。

如果在考试过程中文(wén)具损坏或缺少文(wén)具，不能(néng)擅自离开座位，可(kě)向监考老师寻求帮助。

→考试时紧张大脑空白怎么办？出现暂时遗忘怎么办？

是我们面对考试太过于紧张造成的，这个时候要通过心理(lǐ)暗示和深呼吸来抑制紧张情绪。我们可(kě)以告诉自己“我复习得很(hěn)好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”。

如果答(dá)题过程中出现暂时遗忘，可(kě)以先从简单基础的题目做起，进入答(dá)题状态后再做复杂题目。

→下午考试犯困、身體(tǐ)突然不适怎么办？

不要有(yǒu)太大的心理(lǐ)压力，情绪紧绷反而会容易让我们注意力不集中，如果考试时犯困，可(kě)以按压天池穴、睛明穴，或者短暂望望窗外，也能(néng)起到提神醒脑的作用(yòng)。

考场上，如果想上厕所或者身體(tǐ)出现不适，一定及时向监考老师举手汇报，以免分(fēn)散注意力影响考试。

→不要吝啬鼓励与拥抱

考生在考试结束后有(yǒu)些情绪波动是正常现象，有(yǒu)的考生可(kě)能(néng)会出现焦虑、自责等消极心理(lǐ)。家長(cháng)要及时关注并进行疏导，可(kě)以真诚的交流或者一个拥抱来对孩子的努力进行肯定。

→恰当谈论成绩与计划

家長(cháng)要稳定好自己的情绪再来和孩子进行交流，不要指责抱怨，多(duō)倾听孩子的想法，帮助孩子正确看待高考成绩，积极总结考试经验并一起聊聊对未来下一步的规划。