什么是与自己和解

漫画家朱德庸说过

“和这个世界和解，就和自己和解了”

何為(wèi)世界？所有(yǒu)，一切，不知边际。

渺小(xiǎo)如我们，能(néng)做到和自己和解，已是极大不易

那么，什么是与自我和解呢(ne)？

与自我和解实际上是一种技术，是指你能(néng)对自我心理(lǐ)结构中的内容，如内在价值感、情绪、行动，以及不被自己喜欢的部分(fēn)进行妥善处理(lǐ)，以实现紧密、合作的“我-我关系”。

怎样做到与自我和解呢(ne)？

将挣扎当做和解的机会

许多(duō)人困囿于自我否定无法自拔，一个突出原因就是，自己的一次次挣扎并没有(yǒu)被自己认识到，只是加重了自己的心理(lǐ)负担，而又(yòu)不知道痛苦的来源，加重了自我否定。

想与自我和解的人会对自己内心的挣扎时刻警觉，面对和探索挣扎背后对自己的益处。哪怕可(kě)能(néng)会看到自己不好的一面，他(tā)们也愿意去了解，去分(fēn)析，再思考可(kě)以用(yòng)什么样的方式改正处理(lǐ)。

化要求為(wèi)提升

你可(kě)以试试把“我要做到xx”变成“或许我可(kě)以在xx方面有(yǒu)所提升”，这样会帮助你细化对自己的要求，将要求拆分(fēn)分(fēn)解，更清楚地认识到，你真正想要的是什么。

做到这样，你就可(kě)以进一步问自己：在这个方面的提升是有(yǒu)必要的吗？根据我现在的各方面状态，在这个方面的提升是有(yǒu)可(kě)能(néng)的吗？

你会更明了地看到自己真正想要的是什么，从而更精准地投放努力到更有(yǒu)意义的方面。

从正反两面自我反思

自我反思时把目光主要放在自己所不擅長(cháng)的地方，会感到自己总是没有(yǒu)让自己满意，这是不和解的人常见的共同特点。因此，反思时从正反两个方面进行，会有(yǒu)助于你的和解。

它能(néng)给你更多(duō)的自我肯定，令你看到自己有(yǒu)所缺憾，但也有(yǒu)所擅長(cháng)，你会明白自己已经足够好了，也许不必再花(huā)费精力去做不必要的努力。

给自己一点耐心

和解不是做过一次就一劳永逸，而是要你密切觉察自身状态，不断练习用(yòng)它去修复自己，宽慰自己，以实现时时刻刻对自己的调适。

所以，这必然需要大量练习，在失败、碰壁中得以实现。不要催促自己快速实现某个理(lǐ)想的结果，先允许不和解的存在，感受每一次练习和进步带来的富足感，你就已经迈出了和解的重要一步。在内心中给自己留一个位置，不再与过去的自己纠缠。

人生不如意十有(yǒu)八九，但我们作為(wèi)人生的主宰者，要學(xué)会在高速运转的生活中适当放慢脚步，给自己一个喘息的机会，正视自己的平凡与不足，更轻松愉快地學(xué)习生活，这便是与自己和解的意义。